Olahraga Terbaik Dalam Keseharian Yang Sering Kita Lakukan


Olahraga terbaik dalam menjaga daya tahan tubuh ada beberapa macam olahraga yang sering kita lakukan, bahkan banyak yang tidak menyadari bahwa salah satu olahraga ini sering kita lakukan setiap harinya. Jika Anda sering berolahraga, apakah olahraga yang Anda lakukan adalah jenis olahraga yang terbaik?

Inilah 6 jenis olahraga yang sehat dalam kehidupan sehari-hari:

1. Berjalan

Meski sepele, berjalan memberikan dampak baik pada tubuh dan otak. Ramah di sendi, dapat meningkatkan suasana hati, dan membantu menjaga hati tetap sehat. Terlebih kamu bisa melakukannya di mana saja.

Sibuk dan Malas Gerak? Ini 5 Olahraga Simpel yang Bikin Badan Sehat

2. Yoga

Peregangan lembut yoga membuat tubuh lentur sehingga kamu dapat lebih aktif dalam beraktivitas. Selain itu, yoga dapat menghilangkan stres, meningkatkan pernapasan, menguatkan otot, dan memberi tubuh lebih banyak energi.

Manfaat Olahraga Yoga Untuk Kesehatan Jiwa dan Raga | Bongkar86.com

3. Berenang

Berenang membuat semua tubuh bergerak. Hal ini baik untuk sendi. Selain itu, berenang akan meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki suasana hati, dan membakar kalori.

artikel olahraga renang

4. Berlari

Jika kamu ingin membakar kalori, berlari akan memberi dampak paling banyak. Satu jam berlari dapat membakar kalori dua kali lebih banyak dibandingkan bersepeda atau berjalan kaki.

WARJONO SPORT: macam-macam olahraga atletik

5. Lompat Tali

Sama seperti berjalan, olahraga ini bisa dilakukan di mana saja karena kamu hanya perlu tali untuk melakukannya. Manfaat lompat tali di antaranya untuk membangun otot-otot kaki, meningkatkan sistem koordinasi, dan kesehatan otak.

5 MANFAAT OLAHRAGA SKIPPING & TIPS MELAKUKANNYA DENGAN TEPAT

6. Menari

Ritme dan gerakan tarian yang konstan dapat membuat perasaan lebih bahagia. Selain sehat, olahraga ringan dari gerakan tangan dan kaki juga terasa menyenangkan.

Menjajal Line Dance di Grand Senyum Hotel, Olahraga dengan Menari ...


Olahraga alternatif mana yang sering Anda lakukan untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh?

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Olahraga Terbaik Dalam Keseharian Yang Sering Kita Lakukan"

Posting Komentar